Cómo tratar tu ansiedad con CBD
Recientemente ha habido un mayor interés en estudiar y experimentar con CBD por los potenciales beneficios que podría aportar a la salud, sobre todo de la mental. Evidencia anecdótica, así como los resultados de una diversidad de estudios, parecen apuntar hacia la eficacia del CBD como ansiolítico. Sin embargo, aún no puede afirmarse nada con certeza y su uso aún es muy experimental. Es algo que tener en cuenta al seguir esta guía para formarte una idea de cómo tratar tu ansiedad con CBD.
Antes que nada, ¿qué es la ansiedad?
Tarde o temprano, todos sentimos ansiedad; es parte de la vida cotidiana. Sin embargo, cuando hablamos de ansiedad—especialmente la que requiere algún tratamiento—generalmente nos referimos al trastorno de ansiedad.
La ansiedad normal es un mecanismo de defensa que se presenta al anticipar un evento o situación poco común, buena o mala. Planear una vacación puede causar ansiedad; también, una presentación en público.
Sin embargo, hay quienes sienten ansiedad por situaciones cotidianas, que no la ameritan, como ir al súper o al banco. Esto es un trastorno de ansiedad; una reacción desproporcionada en frecuencia e intensidad, el cual puede derivar en condiciones más serias, como ataques de pánico.
No existe un solo tipo de trastorno de ansiedad—la lista es larga. La agorafobia es un trastorno de ansiedad; también el mutismo selectivo, cuando, especialmente los niños, dejan de hablar, a pesar de que son perfectamente capaces de hacerlo. La fobia social—el miedo y rechazo a situaciones sociales—también puede ser un trastorno de ansiedad.
¿Cómo se tratan los trastornos de ansiedad?
Los trastornos de ansiedad se manifiestan con frecuencia e intensidad distintas de paciente a paciente, por lo que su tratamiento es muy variable. Se sabe que, si se identifica en la niñez, es más fácil de tratarlo que en edades más avanzadas.
En algunos casos, enseñar al paciente cómo lidiar con situaciones que disparan su ansiedad, así como ejercicios simples de respiración, es suficiente. Otros, desgraciadamente, requieren un tratamiento más especializado y medicamentos.
Existe una gran variedad, con nombres que seguramente ya has escuchado; Valium, Xanax y Prozac son los más famosos. Pero su efectividad depende mucho del paciente, y sus efectos secundarios pueden ser de cuidado. Es por eso por lo que los medicamentos alternativos, como los derivados del CBD, podrían ser muy útiles.
Pero, ¿sí se puede tratar la ansiedad con CBD?
Como lo mencionamos antes, no se puede asegurar nada con certeza. La evidencia anecdótica—es decir, reportes de quienes han usado CBD para tratar su ansiedad—parece indicar que, efectivamente, alivia sus síntomas. Sin embargo, también existe evidencia que apunta a lo contrario.
Incluso en los estudios que se han realizado—y se siguen realizando—sobre los efectos del CBD con una variedad de dosis, los resultados son opuestos. Unos pacientes reportan mayor alivio; otros, síntomas más agudos.
Esta oposición de resultados no es tan extraña como podría parecer al principio. Es común en los medicamentos bidireccionales.
¿Qué es un medicamento bidireccional?
Solemos tener una idea equivocada de cómo funcionan los medicamentos. Creemos que nos curarán más rápido si consumimos más; pero la verdad es otra. En algunos casos, esto podría intensificar los síntomas.
Esto es por cómo actúan en el cuerpo. En el caso del CBD, éste se “pega” a los receptores de las células de nuestro sistema endocannabinoide y las estimula. Una dosis mayor solo las estimula más, con resultados diferentes y, frecuentemente, opuestos.
Se sabe, por ejemplo, que una dosis alta de CBD puede tener efectos como somnolencia y letargo, mientras una dosis menor provoca un estado mayor de alerta.
¿Qué productos de CBD puedo usar para tratar mi ansiedad?
Hay una gran variedad de productos de CBD; cada uno con sus pros y sus contras, sobre todo en cuanto al tiempo que les toma hacer efecto.
Productos como las cápsulas y comestibles, por ejemplo, deben viajar por el sistema digestivo antes de ser absorbidos y llevados al torrente sanguíneo. Este proceso puede tomar aproximadamente 1 hora.
Otras maneras de consumo, como los vaporizadores, tienen efectos mucho más rápidos—en solo minutos. Sin embargo, tienen su propia lista de desventajas; algunas, muy dramáticas. Los vaporizadores han sido ligados a serias condiciones pulmonares serias. Por ello, son ilegales en muchos lados, como México.
Por ahora, podemos considerar que los aceites y tinturas de CBD son el método más seguro. Estos se vierten en gotas debajo de la lengua. Los vasos sanguíneos los llevan directo al torrente sanguíneo para causar efectos casi inmediatos.
Cualquiera que sea el método que elijas, asegúrate de conseguirlo de manera lícita, ya que nunca se sabe qué contienen aquellos que han sido fabricados de otra manera.
¿Cómo calculo la dosis de CBD que necesito?
Como todavía se está estudiando al CBD y sus efectos, las dosis quedan a criterio de cada consumidor. Por ello, debes considerar algunas cosas.
Su efecto varía de acuerdo a la composición corporal de cada quien: ¿cuánto pesas? ¿Eres de lento metabolismo o rápido? ¿Eres propenso a la ansiedad? Todas estas son preguntas que deberías responder antes de decidirte por la cantidad de CBD que vas a ingerir.
En general, lo mejor es seguir la regla de las dosis pequeñas: primero intenta con una pequeña y espérate a ver qué efectos te ocasiona, recordando que diferentes productos surten efectos en tiempos distintos. Una vez transcurrido, consume un poco más y vuelve a esperar, hasta que encuentres la dosis que mejor se adapte a ti.
También existen diversas aplicaciones para tu teléfono que te ayudan a calcular la dosis de CBD que necesitas con solo unas cuantas preguntas básicas.
Consulta a tu médico sobre cómo tratar tu ansiedad con CBD
No tengas miedo de consultar a un médico para discutir un tratamiento de ansiedad con CBD. Generalmente están bien informados sobre sus posibles efectos y dosis. Si el CBD es ilegal donde vives, no podrán recetártelo, pero tus preguntas e inquietudes serán totalmente confidenciales.
