Cómo mantener sano al sistema endocannabinoide
Pocos sistemas son tan importantes para la salud como el endocannabinoide, que regula nuestras funciones más elementales. Por lo tanto, deberíamos tomar medidas para garantizar su buen funcionamiento por la mayor cantidad de tiempo posible. Aquí te decimos cómo mantener sano al sistema endocannabinoide.
¿Para qué mantener sano al sistema endocannabinoide?
El sistema endocannabinoide se encarga, por medio de neurotransmisores y receptores, de regular las funciones más básicas del cuerpo, como el hambre, el sueño, el humor, etc.
Su funcionamiento óptimo se traduce en la base para tener buena salud y así poder funcionar normalmente. Un sistema endocannabinoide comprometido podría desarrollar un número de males que podrían ir, desde los síntomas más leves, hasta enfermedades o condiciones de cuidado.
¿Qué es la deficiencia de endocannabinoides?
En realidad, cuando decimos que se compromete al sistema endocannabinoide nos referimos a las señales que envía a diversas partes del cuerpo que causan todo tipo de reacciones. En pocas palabras, nos referimos a una deficiencia de endocannabinoides—los cannabinoides que produce naturalmente.
Aún se está en etapa teórica, pero una potencial deficiencia de endocannabinoides irrumpe las señales, y reacciones, de dicho sistema. Podría impedir que redujera, por ejemplo, el dolor, como el de las migrañas. O bien, podría empeorar la salud mental tan ligada al humor, y que aparecieran condiciones como la depresión. También podría tener afecciones físicas, como en el caso del glaucoma.
En pocas palabras, un sistema endocannabinoide sano conduce a una existencia sana.
Cómo mantener sano al sistema endocannabinoide
No existen medicamentos o tratamientos específicamente diseñados para sanar al sistema endocannabinoide. Sin embargo, con unos cuantos cambios en la cotidianeidad, se puede asegurar su buen funcionamiento.
El primero y, quizá más importante, es cuidar la alimentación. Las bacterias del sistema digestivo están muy vinculadas al sistema endocannabinoide. Por lo tanto, se deben evitar medicamentos innecesarios que puedan dañar la flora intestinal y consumir alimentos probióticos para cuidar la microbiota. Evidentemente, también hay que poner atención en los alimentos que se consumen y evitar lo más posible aquellos que promueven la inflamación.
El ejercicio es un aliado del sistema endocannabinoide y hacerlo diario es esencial para mantener su buen funcionamiento. Siempre y cuando, claro, teniendo cuidado de no excederse.
De igual manera, es importante recibir las horas de sueño necesarias. Si son insuficientes, puede descarrilar al sistema endocannabinoide y provocar que se comporte de manera irregular.
